Sulit terlelap di malam hari bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah stres, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga mengganggu produksi melatonin. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Kasur yang tidak website mendukung pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.